こんにちはトレーナーの鎌田です。 久々の投稿になってしまい、申し訳ございません。 まずは、僕の最近悪かったことから聞いてください。 前のブログの投稿でも言ったんですけど、僕は結構サウナが好きです。 友達といつも通りサウナ … 続きを読む 中殿筋を鍛える二つのトレーニングを紹介！