肩甲骨や肩周りのストレッチマシンの紹介！

トレーナーの寺尾です！

3本目のブログになりますが、過去2本は読んでいただけましたでしょうか？

過去の2本でも上半身のストレッチについて書いているので、まだ読んでいない人は是非読んでください！

今回もジムにあるストレッチマシンを紹介したいと思います！！

具体的には肩甲骨や肩周りの筋肉をほぐしてくれるストレッチマシンとなっています！

トレーニングしている人ならもちろん肩甲骨や肩周りの動きが良くないと、上半身の筋肉はつきずらく怪我につながってしまうので必須のマシンですね！

他にも猫背や巻き型などの姿勢改善や肩こりの予防にも効果的なマシンです！

もし肩甲骨や肩周りの筋肉を硬いままにしておくと、酷い場合には四十肩などで肩が上がらなくなってしまう危険性があります！

自分でストレッチをやる際にどこの筋肉をストレッチして良いのかわからないと思いますが、マシンを使ったストレッチなので、マシンに身を委ねるだけで硬さは軽減されます！

ですが、このストレッチマシンだけではほぐしきれない場合もありますので、過去2本で紹介しているマシンも組み合わせてください！

3本続けて上半身のストレッチについて書いてきましたが、次回からは下半身のストレッチについて書いてみようと思います！

下半身のストレッチをすることで腰痛改善、ヒップアップなどにつながって来ますので気になる人は楽しみに待っていてください！

体のことで気になることがあればインスタなどでDMしてください！

是非ブログのネタにさせていただきます！笑

ジムに通ってくれているお客様は強制的にネタの提供をお願いします！笑笑