上半身のストレッチマシンの紹介！

トレーナーの鎌田です！

最近は雪も溶けてきて快適ですね！

僕は暑がりで夏が憂鬱です！

でも雪も大嫌いです！

さて本日は前回に続き、ジムにあるストレッチマシンの紹介をしようと思います！

こちらは上半身のストレッチマシンで主に腰・骨盤・脊柱部（背骨）をストレッチできます！

いきなりですが、骨盤と背骨の動きに関係があることを知っていますか？

骨盤が後ろに傾く動き（骨盤の後傾）をすると、猫背に

骨盤が前に傾く動き(骨盤の前傾する)をすると、反り腰気味になってしまいます！

こちらのマシンでは骨盤を動かすと同時に脊柱（背骨）の可動域を広げることができるんです！

例えば、猫背になって背中が固まってしまうと背骨の中でも胸椎（胸部の背骨）を動かすことが困難になってしまいます！

そうなると本来あまり動かしたくない腰椎（腰部の背骨）を動かすことになってしまうので、腰痛などを引き起こす原因になりかねません。

なので猫背や反り腰を改善するためにも骨盤の動き、脊柱の可動域はとても大切になってきます！

今回は少し難しい話になりましたが、骨盤の動き、脊柱の可動域が及ぼす腰痛などについて呟いてみました！

今後も更新していきますので暇な際はぜひ読んでください！