お尻や太ももの裏の筋肉を伸ばすストレッチマシンの紹介！

トレーナーの鎌田です。

前回まで上半身のストレッチマシンを紹介してきました。

本日は、下半身のストレッチマシンを紹介していきたいと思います。

こちらはお尻や太ももの裏の筋肉を伸ばすストレッチマシンです。

長時間同じ姿勢でいたり、運動不足が続いたりしている人はお尻の筋肉や太ももの裏の筋肉は固くなっている場合が多いです。

それによって起こるデメリットが2つありますので、紹介していきたいと思います。

1つ目は腰痛の原因になる可能性が高いということです。

お尻の筋肉は腰に密接な関係があるため、筋肉が固くなることで腰に負担がかかってしまい、腰痛の原因につながってしまいます。

2つ目は股関節の動きに制限が出るということです。

股関節を動かすときには、お尻の筋肉を使って動かす必要があります。

そのため、お尻の筋肉が固いと股関節の動き自体に制限が出てしまいます。

その結果、腰や膝に負担がかかり、腰痛や膝の痛みにもつながる可能性があるんです。

また、お尻の筋肉が固いとお尻を上手く使うことができず、垂れやすくなる可能性もあります。

美しくて柔らかいお尻を手に入れるためにお尻の筋肉は柔らかくすることが重要です！

皆さんもこのストレッチマシンを使って、やわやわなお尻を目指しましょう。