股関節周りのストレッチマシンを紹介！

トレーナーの鎌田です。

本日は前回までに引き続き、下半身のストレッチマシンの紹介をしたいと思います。

こちらのマシンは回脚の動きを使って、股関節周りの筋肉をストレッチするマシンです。

股関節は人体の中で一番大きな関節であり、上半身と下半身をつなぐ唯一の関節でもあります。

その特徴からも日常生活やスポーツのパフォーマンスを上げるためにとても重要になってきます！

股関節は床から跳ね返ってくる力、床反力をエネルギーに変えてくれる関節でもあります。

そのため、周辺の筋肉が硬くなることで腰や膝に負担がかかり、痛みの原因となってしまう可能性が高いです！

トレーニングの面においても、重要になってきます。

スクワットを例に出して考えてみると、股関節を折りたたむ動き(ヒップヒンジ)を習得するためにも、柔軟性というのは欠かせません。

ヒップヒンジという動作ができないと、腰が痛くなったり、膝が痛くなるという結果にもつながります。

股関節は人体の中で一番大きな関節であるので、その分多くの筋肉を使って多くの動作を可能にしています。

そのため、股関節を柔らかくするためにはもも前の筋肉からもも裏の筋肉、お尻の筋肉までをまんべんなく柔らかくする必要があります！

既存の会員の皆様は今までの下半身ストレッチマシーンのブログ内容を参考にして、下半身をより一層柔らかくしてください。

今後はストレッチマシーンの他にトレーニングマシーンの説明もこのブログを通して行なっていきます！

もし、暇な時間などがあれば、ぜひ目を通してみてください。

よろしくお願いします。